Стресс, как с ним бороться
• Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение.
Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство
беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!
• Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница,
ощущение подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.
• Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить
дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на
окружающих, так как рискуешь остаться один.
• Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее и
ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную
русскую пословицу: "Утро вечера мудренее!”. Это означает — с проблемой нужно
ночь переспать. Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным.
Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.
• После отдыха приступай к решению проблемы. Не канючь,
занимайся делом!
• Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь
изменить, и перестань беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже
сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так, чтобы это не повторялось.
• Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что
имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья,
ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.
• Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не
удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить
все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим!
• Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым
делом. Физические упражнения улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение
становится лучше.
• Помогает поднять настроение поход в магазин. Купи себе
несколько мелочей. Это всегда приятно.
• Если подавленность не проходит несколько недель, обратись к
врачу-невропатологу. Может, причина твоей хандры в болезни?
• И последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся
в депрессию — ищи решение! Источник:http://www.kid.ru/problems/211.php3
| 
